대추방울토마토 효능 보관법 영양적가치 평가

저는 대추방울토를 항시 쟁여놓고 먹는 편 입니다.

그 이유는 뭐 맛도 좋지만 건강에도 좋기 때문입니다.

현대인들은 고기나 인스턴트식품은 많이 먹는데 반하여 야채의 섭취가 아주 부족합니다.

야채위주의 식단을 하시는 분들은 보통 변을 볼때 두꺼운 편이기는 하나 숙변을 대부분 가지고 

나오기 때문에 변비나 장트러블 같은 증상이 별로 없습니다

 

반면, 고기류를 많이 드시는 분들의 특징은 약간의 묽은변 또는 얇은 대변을 자주 보게 됩니다.

냄새가 많이 나는것은 말 할것도 없습니다.

고기를 먹지 말란것이 아니라 충분한 야채나 과일의 섭취가 되어야 한다 이말입니다.

 

방울 토마토는 야채와 과일의 장점을 모두 가지고 있는 과일겸 채소로 보관과 먹기가 유용하여

식탁에서 빠져서는 안되는 식품이기도 합니다.

자, 그럼 대추방울토마토의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

대추방울토마토 효능

 

1. 다이어트에 좋다

먼저 일반 방울토마와 성분은 비슷합니다.

다만 칼로리가 더 낮다는 사실은 많이 모르시고 계시더군요

100g기준으로 20칼로리가 안되는 사실은 정말 엄청나게 배 터지게 먹어도 밥 한공기에 못 미치는

칼로리를 가지고 있습니다

그러나 너무 많이 먹으면 오히려 설사를 할 수 있으니 적당히 15~20알 정도만 드셔도 충분하겠습니다.

 

2. 장 건강에 도움을 줍니다.

식이섬유가 풍부한 대추방울토마토는 콜레스테롤이나 체내 노폐물 배출에 좋다고 해요~

변비의 예방은 물론 장운동을 활발히 해주는 채소다 보니 고기와 함께 먹으면 좋아요

 

3. 전립선암에 도움을 줍니다.

항암효과를 가지고 있죠

특히 남성분들의 전립선암에 좋은 영양을 미칠 수 있기때문에 평소 즐겨먹는다면

남성분들에게 좋을듯 합니다.

 

4. 혈관질환에 좋습니다.

콜레스테롤 조절해 주는 것은 물론 혈관 찌꺼기를 청소하여 건강한 혈관을 유지합니다.

이는 곧 고혈압이나 심근경색등의 혈관질환에 도움을 주니 꾸준히 먹어야 겠습니다.

 

5. 피부건강에 좋습니다.

비타민C, B 등이 풍부합니다.

밝은 피부톤을 유지할 수 있으며 건강한 피부, 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

대추방울토마토 먹는법

그냥 먹어도 좋지만, 당연히 올리브유에 살짝 가열하여 드시면 흡수가 잘 됩니다.

아무리 좋은 음식도 우리몸에 흡수가 잘 되지 못하면 아무 소용이 없습니다.

매번 가열해 먹을 수는 없더라도 생각날때마다 조금씩 후라이팬에 올리브유 살짝 두르고 몇번 굴려

드시면 좋을듯 합니다.

 

대추방울토마토 보관법

우리가 잘못 알고 있는 부분이 있어 바로 잡아 드려야 할 부분이 있습니다

많은 분들이 꼭지가 있어야 싱싱함이 오래간다고 생각하는 분들이 많습니다.

그러나 꼭지가 있는 채로 보관시 꼭지도 살아 남기 위하여 수분을 계속 빼앗아 갑니다.

그럼 당연히 꼭지를 제거하여 보관하는 것이 영양분이 오래 남아 있고 신선함도 오래가겠죠?

 

여기까지 알아본 대추방울토마토 효능은 이 외에도 아주 많지만 저 정도만 해도 우리가

먹는 야채겸 과일로써는 충분한 영양이라고 생각합니다.

지금당장 아메리카노 한잔 값으로 대추방울토마토 한팩 사러가보아요~

감사합니다.

 

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