깻잎 영양성분 지금 바로 확인!

삼겹살을 구워 먹을때 빠지면 안돼는 녀석이 바로 이 깻잎이란 녀석입니다. 향이 특히하고 상추와 함께 먹으면 정말 환상의 궁합을 자랑합니다. 저는 특히 깻잎을 간장양념에 재어 살짜 쪄낸걸 정말 좋아합니다. 무슨 맛인지는 도저히 설명 할 수가 없이 맛이 좋습니다. 우습게 보여도 깻잎의 효능이 놀라운데요~지금 비밀을 알려드려 볼께요 깻잎 영양성분(100g기준) 수분 87.6g 단백질 3.9g 지방 0.5g 탄수화물 4.4g 조섬유 2.0mg 칼슘 198mg 칼륨 302mg 철분 3.10mg 비타민 A1553.0mg 비타민 C 1.1mg 영양성분을 보시면 칼슘, 칼슘, 철분, 비타민A의 성분이 정말 많네요~ 특히 베타카로틴이라는 성분은 체내에 들어올 경우 비타민A성분으로 바뀌는데요 이 깻잎의 비타민A의 함유량은..
음식 2020. 7. 20. 11:22
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