타트체리 효능 결국 알게 되었습니다.

안녕하세요

오늘은 건강과 관련된 과일인 타트체리효능이 정확하게 뭔지 공부해 보려고 해요. 일반 체리와 거의 비슷하게 생겨서 그냥 체리라고 해도 무방합니다. 단, 단맛을 내는 것이 아닌 신맛을 내는 품종이라는 점이 큰 차이점입니다. 타트체리효능에 대하여 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

이미 많은 분들이 이 과일의 성분에 대하여 잘 알고 있다고 하네요. 암작용이 강한 과일이기도 하며 벚나무 속 장미과 열매로 미국 미시간주가 세계 최대의 생산량을 자랑합니다.

 

 

아마 이 과일을 찾는 분들은 수면부족에 시달리거나 항암치료를 하시는 분들, 운동을 하는 분들, 수험생 분들 등 각 자신의 건강 상태에 따라 원하게 됩니다. 먼저 이 과일은 시큼함이 강하고 변질이 빠르기에 그냥 먹기보다는 원액 추출을 통하여 많이 이용합니다. 먹는 방법은 개인의 취향과 과일의 상태에 따라 다를 수 있습니다.

 

 

성분

멜라토닌, 베타카로틴, 안토시아닌, 비타민A, 티아민, 리보 플래빈, 미네랄, 캠페롤 등이 함유되어 있습니다.

우리가 주목해야 할 성분은 베타카로틴입니다.

이 성분은 항산화 물질로 일반 달콤한 체리에 비해 무려 20배나 많이 함유되어 있습니다.

 

베타카로틴은 세포의 노화뿐 아니라 세포의 변이를 막아 줍니다.

또한 인체 내 염증의 제거와 바이러스로부터 신체를 보호해 주게 됩니다.

즉 베타카로틴 성분이 노화의 방지는 물론 염증 억제, 면역력 증진에 도움을 주게 되는 것입니다.

 

그리고 캠페롤 성분 또한 염증의 억제, 항염 작용이 뛰어나기에 관절염으로 고생하는 분들이 섭취할 경우

도움을 받을 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

안토시아닌 성분은 꽃이나 과실에 포함된 당이 결합되어 생성된 성분입니다.

포도당, 람노스, 자일로스, 갈락토스, 아라비노스 등 그 종류만 해도 엄청납니다.

 

이 성분은 플라보노이드 계열의 물질로 강력한 항산화 작용과 노화방지, 여러 질병 예방에 뛰어난 효능을 보이며,

눈의 피로도 개선에도 상당한 도움을 주는 물질로 알려져 있습니다.

특히 눈의 망막을 구성하는 로돕신 재합성을 도와 눈 건강에 좋다고 하죠

리보플래빈 성분은 비타민B2를 뜻하며 섭취 가능한 식품으로는 고기, 닭고기, 생선 등의 동물성 식품뿐 아니라

유제품에도 섭취 가능합니다.

 

우리가 흔히 입안에 염증이나 구각염, 설염, 구각염 등으로 고생할 경우 고함량 비타민B2를

섭취하게 될 경우 금방 치유되는 걸 경험해 보신 분들은 아시겠지만 리보 플래빈 성분이 항염작용과 면역력을

증진시키는데 상당히 도움이 된다는 걸 의미합니다.

 

티아민 성분은 비타민B1을 의미합니다.

여러 가지 음식을 통해 섭취가 가능하다 대부분 소량 함유되어 있기에 여러 가지 음식을 골고루 섭취해야만

충분히 얻을 수 있는 성분입니다.

 

이 물질은 탄수화물의 에너지 대사에 도움을 주며, 성장의 촉진, 정신건강, 신경계통, 근육통 등에 도움을 주는

성분으로 인간의 몸속에 아주 소량 존재하는 성분이기에 충분한 섭취가 필요한 물질이기도 합니다.

 

효능

 

 

1. 근육통에 도움을 준다

이 과일을 꾸준히 섭취하게 될 경우 근육통, 근육 손상에 상당히 도움을 받을 수 있습니다.

이미 국제 스포츠 영양학회지에 그 결과를 보여 이목이 집중된 바 있습니다.

 

2. 불면증 해소

풍부한 멜라토닌 성분이 무려 마늘 대비 20배나 많이 함유되어 있습니다.

멜라토닌이라 물질은 우리가 취침하는 시간인 11 정도부터 2시까지 가장 많이 분비가 되는 물질로

수면의 질을 높이고 불면증을 해소에 도움을 줍니다.

 

3. 항암작용에 도움을 줍니다.

위에서 언급한 멜라토닌 성분은 혈관의 염증을 제거하는데 도움을 줍니다.

멜라토닌의 분비가 부족할 경우 당뇨병에 노출이 더 쉽게 되기도 합니다.

또한 연구 결과를 보더라도 항암 효능을 보이기에 암환자 분들께서도 많이 찾는 과일입니다.

4. 다이어트에 도움을 준다

안토시아닌 성분은 항염, 항암, 눈의 건강뿐 아니라 지방의 분해와 트랜스 지방을 배출합니다.

그 결과 혈장의 염증이 낮아지고, 복부 지장과 혈중 지질히 좋아서 체중의 감소로 이어집니다.

 

5. 통풍에 도움을 줍니다.

체내 요산이 많은데 적절히 배출되지 않으면 몸속의 염증을 일으켜 퓨린이라는 단백질의 일부 성분이

대상이상 작용으로 통풍이라는 참담한 결과를 가져오게 됩니다.

타트체리는 요산을 적절히 배출해 주는데 도움을 주어 통풍 발병률이 상당히 낮아질 수 있습니다.

 

6. 항염작용

인간의 몸속에는 우리가 알지 못하는 염증이 상당히 많다고 합니다.

세균이나 바이러스가 우리 몸속으로 들어온 경우 면역세포가 이 녀석들을 없애기도 하지만,

만약 그렇지 못한 경우 신체 내 여러 곳에 염증이 생기게 됩니다.

 

함 염작용에 결정적인 도움을 주는 성분은 바로 캠페롤과 퀘세틴 성분입니다.

인간의 몸속 염증 물질을 빠르게 배출해 주고, 세포의 산화 방지를 통하여 염증 완화에 도움을 주게 됩니다.

 

 

결론

위와 같은 좋은 성분들로 이루어진 타트체리효능은 품종이 아주 많기에 꼼꼼히 잘 따져 구입해야 하며,

무엇보다 이 과일의 특성상 쉽게 무를 수 있기에 생과로 섭취하기보단 건조된 상태, 주스 형태로 먹는 방법이

아마 좋을 듯합니다.

모두가 건강한 그날을 위하여 오늘도 파이팅합시다.

 

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