아보카도오일효능 뭐가 그리 좋냐면~

이미 아보카도가 몸에 좋은걸 모르는 사람은 없습니다.

그런데 이렇게 몸에 좋은 과일의 성분을 간단하게 섭취하기 위해서

오일로 섭취하면 간단하게 먹을 수가 있겠죠~

오늘은 아보카도오일효능에 대하여 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

아보카도는 오메가3지방산, 식이섬유, 단백질, 미네랄, 아미노산등이 풍부한 과일입니다.

몇년전 처음 우리나라에 들어왔을때 가격이 비쌌는데 지금은 많이 저렴해 졌습니다.

 

아보카도오일 효능

 

1. 콜레스테롤 수치 개선

아보카도는 기름이 많은 과일이지만 불포화지방산입니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다.

이로서 신진대사의 촉진되는 효과를 누리면서 자연스레 면역력이 올라갑니다.

 

2. 심혈관질환 예방

풍부한 칼륨성분은 인간의 몸속에 있는 나트륨 배출을 도와줍니다.

혈액속에 나트륨이 많으면 고혈압의 원인이 되기에 나트륨의 원활한 배출을 해 주면서

혈압의 정상작용과 신장이 무리가지 않도록 도와주어 고혈압등의 예방이 됩니다.

 

3. 피부건강

풍부한 미네랄 성분은 인간의 피부에서 수분이 날라가서 푸석해지는 것을 막아줍니다.

이는 수분방지 뿐 아니라 항산화 작용을 통한 나쁜세포의 증식을 막아 노화를 막는 결론을 도출하게 됩니다.

 

4. 체중관리

불포화 지방산의 역할은 나쁜 콜레스테롤 배출 이외에 지방을 빠르게 연소시켜 줍니다.

불포화 지방산인 올레산의 역할인데요~ 지방을 먹는데도 지방을 빼 준다니 신기합니다.

 

5. 당뇨환자에게 추천

콜레스테롤이 없고 당분이 거의 없기에 당뇨를 앓고 있는 환자에게 추천하는 음식으로

하루 소주잔 1잔정도의 오일을 권장하고 있습니다.

 

6. 항암작용

플라보노이드와 폴리페놀이라는 항산화 물질로 인하여 항암작용을 하는데요

활성산소가 많으면 세포를 파괴하거나 산화을 시키는데 이런 산화과정을 막아 줌으로서

암 발병률을 늦춰주고, 노화예방까지 가능합니다.

 

7. 안구건강

비타민E 성분이 풍부하며 루테인, 제아잔틴 성분이 눈 건강을 도와줍니다.

현대인은 컴퓨터나 스마트폰을 자주 접하게 되는데 아보카도오일섭취를 하게 되면

눈의 피로도가 월등히 적어진다고 합니다.

 

8. 임산부와 태아의 건강

엽산성분이 충분히 들어 있어 태아의 신체에 미치는 영향이 아주 큽니다.

임신전후를 비롯하여 꾸준히 섭취하길 권장합니다.

 

여기까지 알아본 아보카도오일효능은 훨씬 많습니다.

영야제가 아닌 과일로만 이정도의 성과를 얻을 수 있다는 것이 놀랍기만 하네요

건강이 최고입니다. 감사합니다.

 

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