고로쇠물 효능 뭐로 만들기에

한국의 전통 자연 음료인 고로쇠물은 한국 산간 지역에서 쉽게 볼 수 있는 단풍나무과 낙엽수로 매년 2월 말부터 3월 중순까지 고작 20일 정도 수액을 채취되고 있습니다. 약간 단맛과 맑은 물로 '하늘이 내린 생명수'로 알려져 있으며, 건강 증진을 위해 마실 수 있는 귀한 음료입니다.

 

 

고로쇠물 성분

먼저 고로쇠물 100ml 기준의 영양성분표를 보면 아래와 같습니다. 보면 그냥 물과 같은데 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부하다는 것을 알 수 있습니다.

 

성분	함량
칼슘	2~5mg
마그네슘	1~3mg
칼륨	20~30mg
망간	0.1~0.3mg
아연	0.01~0.05mg
구리	0.01~0.03mg
비타민 B1	0.01~0.03mg
비타민 B2	0.01~0.02mg
비타민 C	1~3mg
당분	1~2g

 

 

그리고 단맛이 많이 나기에 당분이 많을 것으로 생각할 수 있으니 100mg 기준 1~2g이기에 당이 거의 없다고 볼 수 있어

많이 섭취해도 부담이 없는 수준입니다.

 

특히 신경전달과 근육 기능의 중요한 역할을 하는 마그네슘이 함유되어 있고, 비타민C도 소량 함유되어 있어 항산화 작용을 하여 피부를 건강하게 가꿀 수 있습니다.

 

고로쇠물 효능

 

1. 관절건강

고로쇠물 효능은 그 소문대로 관절 건강 개선에 도움을 줍니다. 풍부한 칼슘과 마그네슘은 뼈와 관절의 제대로 된 역할을 할 수 있도록 해 줍니다.

 

망간의 함량이 적다고 하여도 연골 형성에 필요한 효소 활성화를 위해 사용됩니다. 그래서 관절의 염증과 기증 개선을 위한 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 피로해소

고로쇠물에 함유된 미네랄과 비타민은 몸속의 대사 과정을 활성화시켜 에너지의 생성을 촉진시키게 됩니다. 여기에 함유된 당분도 에너지로 천천히 사용되기에 사탕의 그 당분과는 차원이 다릅니다.

 

비타민B군, 칼륨, 마그네슘 등의 복합 작용은 피로해소를 촉진시키는 결과를 가지고 오며, 몸이 가볍다고 느껴지는 이유가 될 수 있습니다.

 

3. 면역력 강화

고로쇠물에 함유된 비타민C 성분은 그 함량이 적어도 항산화 작용을 하게 됩니다. 특히 망간 성분도 항산화 효소 구성 성분의 일종으로 면역 체계를 높여 주게 됩니다.

 

4. 소화기능 개선

고로쇠물은 위장 운동 촉진과 소화액 분비를 원활하게 만들어 소화불량과 변비 등의 소화기 증상 개선에 도움을 줍니다. 그리고 섬유질과 풍부한 미네랄이 장내 유익균 증식을 위해 아주 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

5. 이뇨작용 및 신장기능 개선

칼륨이 풍부한 고로쇠물은 몸속의 나트륨과 노폐물 배출 촉진에 기여하여 신장의 부담을 덜어주게 됩니다. 그 결과 신장 결석 및 신장 질환 예방에 도움을 줍니다. 손과 발이 자주 붓는 분들이 마시면 아주 좋습니다.

 

6. 다이어트

고로쇠물은 저칼로리 고미네랄 함유 물로 신진대사를 촉진시켜 주는 효과가 일반 물에 비해 높아 다이어트를 하는데 매우 유익하다고 볼 수 있습니다.

 

이 외에 고로쇠물은 신경안정 및 스트레스 완화, 노화방지, 피부 미용 효과 등을 가지고 있습니다. 다만 고로쇠물은 유통기한이 있습니다.

 

1월과 2월은 출고일로부터 15일 이내 섭취 해야 하고, 3월은 출고일로부터 약 10일 이내 모두 마셔야 합니다. 제철 식품가 같습니다.

 

여기까지 알아본 고로쇠물 효능 천연 식품으로 건강을 챙길 수 있는데 동참해 보시면 좋을 듯합니다. 감사합니다.

 

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