무서운 꿈 꾸는 이유

안녕하세요

오늘은 꿈을 꾸고 나면

무서운 꿈을 꾼 경우 상당히

찝찝한 기분이 들어 불쾌한데요

 

 

 

 

아 참 취침전에 무서운 영화나

책등의 뇌를 자극하는 행위는

삼가하시는게 좋습니다.

자다가 무서운꿈 꾸고 일어나면

다시 잠들기 힘들잖아요~

 

사람은 누구나 꿈을 꾸게 됩니다.

그 많은 꿈을 꾸면서도 정확하게

다 제대로 기억을 할 수도 없습니다.

 

이런 상태를 가르켜 REM이라는

수면상태라고 합니다.

 

인간의 뇌는 아주 큰 컴퓨터 입니다.

스스로 생각을 정리하고 불필요한

기억은 삭제등의 작업을 하게 됩니다.

 

 

 

 

꿈을 꾸게 되면 깊게 잠을 자지

못했다고들 하지만 실상은 무의중에

깊은 수면상태로 돌입하게 되면 꿈속에서

싸우거나, 물에빠지건, 높은곳에서

떨어지는 경우에도 취침중엔

우리의 몸은 크게 동요치 않습니다.

 

 

만약, 꿈을 꾸고 있는 상태에서

이리 저리 몸을 움직이거나

팔을 휘들르거나 서 있거나

걸어 다니는 행위는 REM상태에서

내 신체의 마비가 되지 않아 그렇습니다.

 

꿈은 인간의 심리 상태를 반영합니다

밖으로는 표출되지 않았던 내 성적욕구나

폭력적상상, 죄책감의 몰입등의 심리상태를

말합니다.

 

어린아이들의 경우 특히

무서운꿈을 꾸는 경우가 상당히 많죠~

그 이유는 심리적 불안상태와 스트레스,

거짓말로 인한 불안함등 여러가지

요인이 있습니다

 

 

 

 

그럼, 무서운 꿈을 꾸지 않고 싶으실텐데

그 방법에 대하여 알아볼께요~

누구나 알 수 있는 방법입니다.

 

당연히 첫번째는 스트레스 입니다.

스트레스는 과도한 압박감을 줍니다.

돈을 언제 어떻게 갚지?

누구한테 돈을 빌리지?

대출 이자는 어떻게 하지?

집이 팔리지가 않네~

등 여러가지 요인이 작용합니다.

 

 

이런 생각을 하다보면 너무

짜증나고 힘들고 스트레스를 받게

되면 심리상태가 불안해 지는것이

반복 되면서 수면의 질이 자연스레

낮아지게 됩니다.

 

좋은 꿈을 꾸었음에도 나름대로의

해석으로 무서운 꿈을 꾸었다!

누군가 계속 날 쳐다고 있었다!

알수없는 길을 계속 걷고 있었다!

강도에게 칼을 맞았다!

총을 맞았다! 등으로

심리적 불안상태는 꿈에서도

불안함을 묘사할 수 있습니다.

 

무서운 꿈을 피하기 위한 최소한의

노력은 우리가 흔히 알고 있는

야식금지!

취침전 카페인 섭취금지!

과도한 스마트폰 사용금지!

등이 최소한의 노력입니다.

 

요즘 많은 사람들이 컴퓨터나

스마트폰 게임을 하다 잠이 들게

되는데요~

 

잔인한 게임이 너무 많습니다.

잔인한 영화도 너무 많습니다.

특히 잔인한 게임을 하면서

피튀기는것을 즐기고 있다면 이게

과연 숙면하는데 도움이 될까요?

 

아무쪼록 무서운꿈을 꾸지 않기

위해선 숙면을 취해야 합니다.

그렇기 위해선 나 스스로가 노력해야하고

자극적인 게임이나, 취침전 과격한 운동,

야식등으로 수면의 질을 낮추지 않았으면 합니다.

감사합니다.

 

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